語るぬりかべ

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ぬりかべ体躯のアラサーです。

2020-01-08から1日間の記事一覧

睡眠の質を上げる工夫まとめ

自分が意識していることを、日中〜寝るまでの時系列で並べてみました。もちろん全部ができているわけではなくて、この中のいくつかは毎日抜けるのですが…随分長くなってしまったので、どうぞ目次をご活用ください。写真の猫様のように、のびのびと寝るための…