語るぬりかべ

語るぬりかべ

ぬりかべのごとき体躯のアラサーがあれやこれやを語ります。172cm、イエベ秋、骨格ナチュラル、顔タイプ(まさかの)キュート。

健康・ボディケア

金属アレルギー検査を受けてきました。検査内容、結果、注意点、対策など

汗疱が!どんどん悪化する!手の平がかゆい!調べてみたら金属アレルギー反応で汗疱が出る方もいらっしゃるらしい。よし!検査だ!というわけで、金属アレルギー検査を受けてきたのでその流れを記事にまとめました。ご関心ありましたらどうぞ。 金属アレルギ…

睡眠の質を上げる工夫まとめ

自分が意識していることを、日中〜寝るまでの時系列で並べてみました。もちろん全部ができているわけではなくて、この中のいくつかは毎日抜けるのですが…随分長くなってしまったので、どうぞ目次をご活用ください。写真の猫様のように、のびのびと寝るための…

【大物リピ】ストレッチポール、おかわり!【文字通りの大物】

だーっていーんだもん!(大塚愛『さくらんぼ』風に) 当ブログを読んでくださっている方は、私がストレッチポール大好き人間だということがよくお分かりだと思います。 nekonekosanpo.hatenablog.com nekonekosanpo.hatenablog.com そんな愛してやまないス…

ケンザン中毒になりました

剣山ではなく、ケンザンです。ukaのスカルプブラシです。もう手放せない。 www.uka.co.jp uka様にはパーソナルカラー診断、顔型診断でもお世話になりました。 nekonekosanpo.hatenablog.com nekonekosanpo.hatenablog.com 今はワークショップはあんまりやっ…

ストレッチポールは83才女性をも救う

以前もストレッチポールの良さについて語りましたが、また語らせてください。ストレッチポールとはこういう円柱状のエクササイズアイテムです。 LPN ストレッチポール(R)EX ネイビー 0001 出版社/メーカー: LPN メディア: スポーツ用品 この商品を含むブログ…

遅延型アレルギー検査を受けてきました。我が腸内環境やいかに…

数年前に遅延型アレルギー検査なるものがあるらしい、と知ってからずーっと気になっていました。所謂アレルギー(即時性アレルギー)とは異なり、数時間前~数日前に食べたものに対する反応が体の色々な部位に色々な不調として現れる、というものです。 www.…

iHerb購入品(2019.9)

楽天リーベイツが楽天スーパーセールと連動して20%ポイント還元などというとんでもない企画をやっていたので、タガが外れました。後悔はしていない。嘘です、これから財布の紐を引き締めなければならないと思っている。 というわけで、購入品紹介をしようと…

「まくらぼ」でオーダー枕の快適さを知りました

何度も言っているように、ひどい。肩こりが。姿勢が悪いのは百も承知です。筋トレをして、筋膜リリースをして、姿勢を改善するしかない。でもさ、なんか他にも要因あるんじゃない?ひとつひとつ怪しいのを潰していくことは大事だと思うんですよ。なんにせよ…

育乳マッサージが地味に効いている(写真はないよ)

我がお胸の写真をさらけ出す勇気はなかったです。つーか読者に知人がいるしな。流石に見たくないと思いますし。そもそも話もあんまり聞きたくない気もしますが…でも話しますね…お胸の話は大事だと思うから… 育乳マッサージとはこういうやつです。 【バスト…

姿勢改善のための筋トレ種目まとめ(2020.2加筆修正)

以前書いた記事を大幅に加筆修正しました。姿勢改善のために自分が行なっている筋トレをやる順番で並べてあります。各項目ごとにお美しい女性トレーナーの方々のYouTubeを貼り付けましたので、フォームの確認やモチベ向上にお役立てくださいまし。 前半(マ…

手湿疹(汗疱)VSビオチン、ファイッ!

数年前から夏期になると突如手の指の間にぷつぷつと水泡が現れるようになりまして。かゆみを伴うため皮膚科に行ったところ、診断名は「汗疱」でした。 汗疱は、発汗の異常が原因であることを意味する異汗性湿疹と呼ばれることもありますが、この病気は発汗と…

望診で体質改善の第一歩を踏み出しました

望診とはなんぞや?という方がほとんどだと思います。講座を受ける前は私もそうだった。よくわからないのによく受けたなと自分でも思いますが、「これは良さそうだな!」という自分の直感に従いました。超ざっくり言えば、東洋医学的な診察です。 ぼう‐しん …

バランスボールを椅子にすると首肩が楽

タイトルで全てを語ってしまったのでこの記事はもう何も書くことがありません。なんてこたあない。 いやですね、私、腰痛と肩こりが酷いんですよ。まあそれは姿勢の崩れから来ていることは百も承知なのですが、学生時代にやっていたスポーツで偏った身体の使…

ピルで生理移動をしたら、快適な旅行ができました!

あまりの生理痛の重さ&PMSのしんどさに耐えかねて、ここ数年は低用量ピルを服用しています。私の体にはとっても合ったようで、受けた恩恵は計り知れません。以前にも記事にしました。 nekonekosanpo.hatenablog.com 今回はそのピルを使って、生理日の移動を…

体質は人それぞれなので、平賀源内が救世主になることもある

先日大学の友人3名とタイ料理を食べながら喋り倒す会を開催いたしました。全員が気圧の変化やストレスが体に出やすいタイプ(うち3人が仕事に支障をきたしている)なので、必然的に健康に関する話題が多くなります。たとえば、最近パーソナルトレーニング…

眠れない時のセルフケアまとめ

比較的最近まで、睡眠に関してはほとんど悩みがない人生を送って参りました。お布団に入ればすぐに寝落ち、一度も夜中に起きずに朝は目覚まし要らずですっと起きられる、かなり理想ではないか?というサイクルだったのですが、体調を崩したのを機に寝られな…

ホットヨガのLAVAを辞めました

LAVAに通っていたのですが、ちょっといろいろあってコース契約を中止しました。LAVAは退会ではなくて、会員としては継続、コース契約をやめる、という形になります。が、ややこしいので辞めたという表記で統一します。今日はなんで辞めたのか、という話です…

私の体質まとめ

このブログ、なんか思ったより健康に関する内容が多くなりそうなので、どんな人間が書いてるのかをまとめておきます。どっかで誰かの体質の気付きに資するかもしれないし。ネガティブなことが多くなりそうだけど、まあ客観視することも大事よね。思い出し次…

ストレッチポールで極上のリラックスを手に入れろ

ここ数年来、ストレッチポールなるものから癒しを得ています。 stretchpole.com これ。割とでかい。 ストレッチポールで全身をほぐす(15分) こういう円筒形の上に寝っ転がり、体をほぐします。アスリートが愛用しているらしい。美容・健康のみならず、医療…

ピルで生理痛とPMSと「自然が良い」という固定観念から解放された

今回はピルの話をば。そろそろ2年になりますか、低用量ピルを服用しております。マーベロン28というものです。その効用が私にとってはすごく大きかったので、巷にこういった話題は溢れていることは百も承知なのですが記事にしたいと思います。あとは、後半…

筋トレ初心者こそパーソナルトレーニングに通おう

超ご無沙汰更新となりました。 唐突ですが、今回はパーソナルトレーニングの良さについて語ろうと思います。 【背が高い≠モデル】 わたくし、背が高い人間でございます。背が高いと「モデル並だ」とかね、「細くていいな」とかね、言われたりするんですけど…